Voimaneidot tunnetyöskentelyryhmä

Omien tunteiden tunnistaminen ja ajatusten poukkoileva, tunteita ohjaava kirjo, on joskus hankala saada hallintaan tai järjestykseen. Ahdistavammat tunteet voivat jäädä voimakkaina olemaan ja näin vievät energiaa positiiviselta voimalta.

Voi myös olla, että omaa tahtoa ja voimaa ei uskalla näyttää. Toisten mielipiteet ja pyynnöt saavat isomman roolin elämässä kuin olisi hyväksi.

Voimaneidot tunnetyöskentelyssä pohditaan omaa voimaa ja sen käyttöä ja ilmaisua. Ryhmässä käydään läpi erilaisia tunteita, joita suurin osa ihmisistä kokee jossain kohti elämäänsä. Tunteiden käsittelyä harjoitellaan erilaisilla harjoituksilla ja kokemuksia jaetaan toisten ryhmäläisten kanssa. Harjoitukset ovat kädentöitä, mielikuvamatkoja ja kehollisia harjoituksia. Toisilta ryhmäläisiltä saakin usein tukea omille tunnekäsittelytaidoilleen ja vertaisuutta, että elämän erilaisissa tapahtumissa ei ole yksin.

Byströmin ohjaamo järjestää Voimaneidot ryhmän yhteistyössä seurakuntayhtymän erityisnuorisotyön kanssa. Seuraava ryhmä alkaa 14.3 klo 12. Ryhmäkertoja on yhdeksän.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset Sanna Lakso 044-7038246

”Mitä ne musta ajattelee?” – B-hot ryhmä alkaa taas maaliskuussa Byströmillä

”Uudet tavat käsitellä ahdistusta.”  
”Monet keskusteltavat aiheet ovat avanneet uusia näkökulmia ja pistäneet miettimään omia ajatusmalleja.” 
” Uusiin ihmisiin tutustuminen turvallisessa ympäristössä ja nähdä, että ei se ole maailman loppu.” 
”Olen oppinut tunnistamaan omia tunnetilojani paremmin”  
”Vertaistuki ja pysähtyminen tärkeiden asioiden äärelle”  
Lainaukset ovat Byströmin Ohjaamon B-hot ryhmän palautteista kysymykseen: Mikä oli ryhmässä hyödyllistä tai mistä oli apua? 

Onko sinulta koskaan kysytty mikä sinulle on tärkeää?

Ryhmä alkaa tällä kysymyksellä. Tavoitteena on kirkastaa omia arvoja, jotka ohjaava meidän käyttäytymistämme ja toisaalta omalla käyttäytymisellä voimme osoittaa arvojamme. Siksi ei ole yhden tekevää tiedostaa mikä on itselle tärkeää. B-hot ryhmässä teemme harjoituksia, miten teoillamme voimme ottaa itsemme ja itsellemme tärkeät asiat huomioon. 

Mikä estää tekemässä pitkässä juoksussa itselle tärkeitä asioita?

Meneekö some siivouksen edelle, kun olisi hyödykkäintä siivota tai meneekö siivous koulutehtävän edelle, kun deadlineen on vielä muutama hetki aikaa? Tuttua varmasti meille jokaiselle. Toimeen tarttumiseen helpottamiseksi ryhmässä on mahdollisuus saada keinoja. Kun keinoja pohditaan yhdessä, niin on helpompaa löytää itselle sopivia tapoja, joita ei ole välttämättä tullut edes ajatelleeksi.  

Vertaisuus on upea mahdollisuus kaikille osallistujille kohti mielekästä arkea, juhlaa ja elämää yleensä.  

Omiin ajatuksiin ja tunteisiin hieman etäänpää tutustuessa voi olla helpompi tehdä itselleen edukkaita valintoja. Myös heikommat valinnat ja hairahdukset eivät pilaa elämää. Ne voivat pilata hetken, palan lähihistoriaa, mutta jo tänään meillä kaikilla on mahdollisuus tehdä itselleen hyvin. Arvojen, tunteiden, itsemyötätunnon, ajatusten ja läsnäolon taitojen kehittyminen on tutkitusti avaimia kohti mielekästä elämää. Turvallisessa pienessä B-hot ryhmässä näitä on palkitseva pohtia.  

B-hot ryhmän pohja on Hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) muutos valmennuksessa. Valmennus voi sopia, kun haasteena on esimerkiksi 

  • jännittäminen 
  • stressi 
  • uupumus 
  • heikko itsetunto 
  • ahdistuneisuus 
  • pelot 
  • unihäiriöt 
  • tai kaipaat elämääsi muutosta, pallo tai suunta on hukassa. 

B HOT -ryhmä kokoontuu perjantaisin 18.3.–29.4. klo 10–12 Byströmin Ohjaamossa. Ryhmä sopii alle 30-vuotiaille. Ryhmässä on enintään kahdeksan osallistujaa. Ilmoittaudu mukaan, annamme mielellämme myös lisätietoja! 

Anna Visuri 050 5211862 tai Simo Kivari 0400 327270, etsivä nuorisotyö 

Tulevaisuussafarin kevään työpajaryhmiin haku käynnissä nyt

Kia, 23, osallistui Tulevaisuussafari-toimintaan Oulussa syksyllä 2021. Hän kirjoitti kokemuksistaan syksyn ajalta.

Minulle Tulevaisuussafari oli hyppy tuntemattomaan. En ole koskaan pitänyt itseäni erityisen taiteellisena tai luovana ihmisenä, mutta koska kaikki uusi kiehtoo, niin löysin itseni hakemasta ja pian myös haastattelusta.
Minulla ei ollut mitään erityisiä odotuksia ryhmälle tai ryhmältä ja on ollut mukavaa huomata, että porukka toimii yhdessä, vaikka emme tunteneet toisiamme etukäteen.
Mieleenpainuvinta Tulevaisuussafarilla on ollut yritysvierailut, erityisesti paikan päällä toteutettu. Vaikka todennäköisesti hakeudun täysin eri alalle, oli kiinnostavaa päästä seuraamaan heidän työtään päivän ajaksi.
Aika Tulevaisuussafarilla on hieman selkiyttänyt tulevaisuuden suunnitelmiani. Tulin jo hakeneeksi kouluun ja juuri nyt odotan pääsykoevastausta. Kaikkineen Tulevaisuussafari on ollut positiivinen kokemus. Olen päässyt tekemään ja kokemaan asioita, joita en olisi missään muualla tehnyt.
Työpajoihin hakemista miettiville nuorille haluan sanoa vain yhden sanan: Uskalla!

Voit lukea lisää nuorten ajatuksia Tulevaisuussafarista Lasten ja nuorten säätiön blogissa näistä linkeistä:
“Tajusin, ettei muillakaan työelämä ole ollut kauhean suoraviivaista” (Linkki aukeaa uuteen välilehteen.)
“Olen saanut tekemistä sen sijaan, että olisin jäänyt päiväksi yksin” (Linkki aukeaa uuteen välilehteen.)

Tulevaisuussafari kurkistaa tulevaisuuden työelämään taiteen keinoin

Kun maailma ympärillä muuttuu nopeasti, voi oman tulevaisuuden hahmottaminen tuntua joskus jopa mahdottomalta. Tulevaisuussafari kurkistaa tulevaisuuden työelämään taiteen keinoin ja luo turvallisen tilan tutkia omia tulevaisuuden unelmia.

Työpajoissa tunnistetaan omia vahvuuksia ja vahvistetaan vuorovaikutustaitoja. Ryhmässä kannustetaan oman ilmaisun löytämiseen esimerkiksi teatterin, sanataiteen ja kuvallisen ilmaisun kautta. Työpajoissa tutustutaan myös kahden oululaisen yrityksen arkeen. Aiempaa kokemusta taiteellisesta työskentelystä ei tarvita.

Tulevaisuussafari on suunnattu työelämän ulkopuolella oleville 16–29-vuotiaille nuorille

  • Ilmoittautumiset viimeistään 17.1.2022 mennessä.
  • Työpajaan voi osallistua työkokeiluna.
  • Ryhmä kokoontuu 14.2.–11.5.2022 maanantaisin, tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 10–14 Pikisaaressa.
  • Ryhmää ohjaavat ILMEen taiteilijat Elena Vuoksiola ja Aino Granlund.

Varaa paikkasi heti sähköpostilla: . Voit myös jättää yhteydenottopyynnön tämän lomakkeen kautta. Lomake aukeaa uuteen välilehteen. Yhteydenottoihin vastataan tammikuussa 2022.

Hanketta rahoittaa Euroopan sosiaalirahasto ja Pohjois-Pohjanmaan ELY-keskus. Hankkeen päätoteutuksesta vastaa Lasten ja nuorten säätiö.

Lisätietoa pajatoiminnasta Tulvamedian Oulun Tulevaisuussafarista tekemässä jutussa:
”Luovuudesta valmiuksia tulevaisuuden työelämään” (linkki aukeaa uuteen välilehteen).

DPR Bootcamp alkaa, tule mukaan!

Puuduttaako yksin pelaaminen? Onko arki jumissa?

DPR Bootcamp voi toimia matalan kynnyksen starttina uudenlaiseen arkeen. Voit esimerkiksi kaivata uusia harrastuksia, haluta tarkastella digipelaamistaan uudella tavalla, tai saada tukea omaan päivärytmiin.

Kenelle?

Digipelaajalla – juuri sinulle, joka toivot uutta otetta arkeen! Etsimme mukaan paljon digipelejä pelaavia nuoria aikuisia. DPR Bootcamp on suunniteltu paljon pelaaville nuorille, joille on merkityksellistä löytää digipelaamisen rinnalle myös muita arkisen ajanvieton tapoja.

Ryhmä on maksuton ja suunnattu ensisijaisesti 18-29-vuotiaille.

Mitä?

  • Tutustutaan toisiimme.
  • Tuunataan omaa arkea.
  • Mietitään ja kokeillaan uusia juttuja.

10 viikon aikana ryhmäläisten toiveiden mukaan tuunataan omaa arkea, etsitään yhdessä hyvinvointia ja tutustutaan toisiimme.

Missä ja milloin?

Ryhmä kokoontuu Oulussa Byströmin talolla, Nuorten Bysiksellä (os. Hallituskatu 5a, Oulu). Ensimmäisen kerran tavataan maanantaina 8.11. klo 14-17. Ryhmä kokoontuu 10 viikon ajan maanantaisin 8.11.2021.-31.1.2022. Ryhmää vetää pelaava nuorisotyöntekijä Jarkko Laava, sekä koulutettu Digipelirajaton-vertaisvalmentaja Jake.

Tule mukaan!

Ilmoittautuminen ryhmään on käynnissä ja mukaan voi ilmoittautua aina 8.11. asti. Ilmoittautumaan pääset tästä linkistä. (Linkki aukeaa uuteen välilehteen.)

Lisätietoja:
Rami Radwan, p. 044 720 2532,