Psykososiaalisen tuen Onni-hanke tarjoaa monipuolisia ryhmätoimintoja verkossa taas syksyllä

Hyvinvointituokiot

Supersuositut Hyvinvointituokiot saavat jatkoa ja uudet aiheet starttaavat syyskuussa Discordissa. Aika säilyy samana, eli torstai iltapäivä klo 16-17. Maksuttomiin tuokioihin voi osallistua ilman ilmoittautumista, eli liityt vaan Onnin Discord-palvelimelle tästä linkistä. (Linkki aukeaa uuteen välilehteen.) Sinulle nuori aikuinen 18-29v. Voit osallistua jokaiseen tuokioon tai poimia ne aiheet, jotka sua kiinnostaa eniten.

Lisätietoja sähköpostilla osoitteesta karoliina.vilmi(at)te-toimisto.fi.

Hyvinvointituokioiden mainos

Tuokioiden aiheet:

  • 2.9. Keinoja stressinhallintaan
  • 9.9. Puhetta päihteistä
  • 16.9. Häpeä
  • 23.9. Terveet ihmissuhteet
  • 30.9. Opiskelutaidot haltuun
  • 7.10. Sukupuolen moninaisuus
  • 14.10. Tunnetaidot
  • 21.10. Vuorovaikutustaidot
  • 28.10. Tulevaisuuden työni
  • 4.11. Minulle tärkeät asiat
  • 11.11. Kehopositiivisuus
  • 18.11. Itsemyötätunto
  • 25.11. Mielenterveyden ensiapu
  • 2.12. Keinoja keskittymiseen
  • 9.12. Yksinäisyys
  • 16.12. Seksuaalinen suuntautuminen

Voimauttavat verkkoryhmät jännittäjille

Jännittääkö porukassa puhuminen tai puhelimella soittaminen? Panikoitko työhaastattelua?
Tämä ryhmä on sinua varten! Valtakunnalliset jännittäjäryhmät verkossa jatkuvat syyskuusta alkaen. Jännittäjäryhmät on suunnattu 18-29-vuotiaille nuorille, joiden arkeen jännittäminen vaikuttaa. Maksuttomassa ryhmässä pyritään löytämään keinoja jännityksen hyväksymiseen ja sen kanssa selviämiseen. Jos verkkoryhmä tuntuu sulle sopivalta vaihtoehdolta, niin ole yhteydessä ohjaajiin! Verkkoryhmä on avoin paikkakunnasta riippumatta.

Jännittäjäryhmän mainos

Syksyn ryhmät

  • Syyskuu: tiistaisin 7.9.-26.10. klo 14-15.30,
  • Lokakuu: tiistaisin 5.10.-23.11. klo 15-16.30,
  • Marraskuu: tiistaisin 2.11.-21.12. klo 14-15.30,
  • Joulukuu: tiistaisin 7.12.-25.1. klo 14-15.30,

Hyvinvointiryhmät

Etsitään yhdessä avaimia parempaan hyvinvointiin! Stressaatko liikaa tai onko unesi huonoa? Kaipaatko välineitä oman hyvinvointisi edistämiseen?

Syksyllä käynnistyy myös valtakunnallisia hyvinvointiryhmiä verkossa. Hyvinvointiryhmät ovat maksuttomia, suljettuja ryhmiä, joissa keskeisenä teemana on oma hyvinvointi ja sen lisääminen pienin askelin. Ryhmä tarjoaa mahdollisuuden omien kokemusten ja vinkkien jakoon toisten nuorten kanssa. Ryhmissä on vielä hyvin tilaa, ilmoittaudu mukaan!

Hyvinvointiryhmän mainos

Syksyn ryhmät

  • Ryhmä 1: Aloitus tiistaina 28.9. klo 14. Lisätiedot sähköpostilla mirjami.karhu(at)te-toimisto.fi, tai puhelimitse 050 326 8585.
  • Ryhmä 2: Aloitus keskiviikkona 10.11. klo 14. Lisätiedot: marika.lamminmaki(at)te-toimisto.fi, tai puhelimitse 050 475 3827.

HOT-muutosvalmennus Byströmin Ohjaamossa

Ohjaamoiden HOT-valmennus on hyvinvointia tukevien taitojen harjoittelua. Taustalla on ajatus siitä, ettei uusia taitoja opita kirjoista lukemalla vaan kokeilemalla ja harjoittelemalla omassa arjessa. Valmennuksessa korostetaan psykologisen joustavuuden harjoittelua. Psykologinen joustavuus tarkoittaa sitä, että pystyt tekemään sinulle tärkeitä valintoja ja asioita huolimatta niihin liittyvistä vaikeista ajatuksista ja tunteista.

HOT-valmennuksessa selkiytetään sitä, mikä juuri sinulle on tärkeää. Harjoittelet keskittymään tähän hetkeen ja opit huomaamaan, mitkä valinnat vievät kohti sinulle tärkeitä asioita ja mitkä poispäin niistä. Harjoittelet luomaan omia tavoitteita ja ottamaan pieniä konkreettisia askeleita niitä kohti. Valmennus siis sisältää omatoimista harjoittelua tapaamisten välillä.

En yritä vain piilotella itseltäni epämiellyttäviä tuntemuksia, kuten olen aiemmin helpommin tehnyt ja huomaan, että olen saanut nukuttuakin jo hieman paremmin. – HOT-valmennuksen käynyt nuori

HOT-valmennus sisältää 6-9 tapaamista, joista ensimmäiset kuusi pidetään viikoittain. Jokainen tapaaminen kestää noin tunnin. Kuuden tapaamisen jälkeen, mietimme yhdessä onko valmennusta tarpeen jatkaa vielä 1-3 seurantakäynnin ajan. Valmennuksen tueksi saat työkirjan, joten käytyihin teemoihin voi palata itsenäisesti myös myöhemmin.

Valmennus sopii esimerkiksi silloin jos haasteenasi on sosiaalinen jännittäminen, mielialan lasku, stressi, uupumus, ”suunta hukassa”, itsetuntopulmat, liiallinen murehtiminen, ahdistuneisuus, pelot tai unihäiriöt. Valmennus on suunnattu 18-29 -vuotiaille nuorille aikuisille.

Valmennus oli avuksi ja tuli oikein hyvään saumaan. Koin selkeää mielialan nousua tämän myötä. Sain uutta intoa ja uskoa tulevaisuuteni suhteen. – HOT-valmennuksen käynyt nuori

Jos kiinnostuit HOT-muutosvalmennuksesta, niin voit olla suoraan yhteydessä Byströmin Ohjaamoon ja Ohjaamon Onni-työntekijöihin.

Byströmin Ohjaamo
bystrom(a)ouka.fi
050 599 2293

Karoliina
ONNI – Ohjaamoiden psykososiaalinen tuki
karoliina.vilmi(a)te-toimisto.fi
029 504 1412

Mari
ONNI – Ohjaamoiden psykososiaalinen tuki
mari.lopina(a)te-toimisto.fi
029 504 1439