”Uudet tavat käsitellä ahdistusta.”
”Monet keskusteltavat aiheet ovat avanneet uusia näkökulmia ja pistäneet miettimään omia ajatusmalleja.”
” Uusiin ihmisiin tutustuminen turvallisessa ympäristössä ja nähdä, että ei se ole maailman loppu.”
”Olen oppinut tunnistamaan omia tunnetilojani paremmin”
”Vertaistuki ja pysähtyminen tärkeiden asioiden äärelle”
Lainaukset ovat Byströmin Ohjaamon B-hot ryhmän palautteista kysymykseen: Mikä oli ryhmässä hyödyllistä tai mistä oli apua?
Onko sinulta koskaan kysytty mikä sinulle on tärkeää?
Ryhmä alkaa tällä kysymyksellä. Tavoitteena on kirkastaa omia arvoja, jotka ohjaava meidän käyttäytymistämme ja toisaalta omalla käyttäytymisellä voimme osoittaa arvojamme. Siksi ei ole yhden tekevää tiedostaa mikä on itselle tärkeää. B-hot ryhmässä teemme harjoituksia, miten teoillamme voimme ottaa itsemme ja itsellemme tärkeät asiat huomioon.
Mikä estää tekemässä pitkässä juoksussa itselle tärkeitä asioita?
Meneekö some siivouksen edelle, kun olisi hyödykkäintä siivota tai meneekö siivous koulutehtävän edelle, kun deadlineen on vielä muutama hetki aikaa? Tuttua varmasti meille jokaiselle. Toimeen tarttumiseen helpottamiseksi ryhmässä on mahdollisuus saada keinoja. Kun keinoja pohditaan yhdessä, niin on helpompaa löytää itselle sopivia tapoja, joita ei ole välttämättä tullut edes ajatelleeksi.
Vertaisuus on upea mahdollisuus kaikille osallistujille kohti mielekästä arkea, juhlaa ja elämää yleensä.
Omiin ajatuksiin ja tunteisiin hieman etäänpää tutustuessa voi olla helpompi tehdä itselleen edukkaita valintoja. Myös heikommat valinnat ja hairahdukset eivät pilaa elämää. Ne voivat pilata hetken, palan lähihistoriaa, mutta jo tänään meillä kaikilla on mahdollisuus tehdä itselleen hyvin. Arvojen, tunteiden, itsemyötätunnon, ajatusten ja läsnäolon taitojen kehittyminen on tutkitusti avaimia kohti mielekästä elämää. Turvallisessa pienessä B-hot ryhmässä näitä on palkitseva pohtia.
B-hot ryhmän pohja on Hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) muutos valmennuksessa. Valmennus voi sopia, kun haasteena on esimerkiksi
- jännittäminen
- stressi
- uupumus
- heikko itsetunto
- ahdistuneisuus
- pelot
- unihäiriöt
- tai kaipaat elämääsi muutosta, pallo tai suunta on hukassa.
B HOT -ryhmä kokoontuu perjantaisin 11.11.-16.12.2022 klo 10–11:45 Nuorten pajakeskuksessa, Tykistökatu 13. Ryhmä sopii alle 30-vuotiaille. Ryhmässä on enintään kahdeksan osallistujaa. Ilmoittaudu mukaan, annamme mielellämme myös lisätietoja!
Anna Visuri 050 5211862 tai Simo Kivari 0400 327270, etsivä nuorisotyö
