Ohjaamoiden HOT-valmennus on hyvinvointia tukevien taitojen harjoittelua. Taustalla on ajatus siitä, ettei uusia taitoja opita kirjoista lukemalla vaan kokeilemalla ja harjoittelemalla omassa arjessa. Valmennuksessa korostetaan psykologisen joustavuuden harjoittelua. Psykologinen joustavuus tarkoittaa sitä, että pystyt tekemään sinulle tärkeitä valintoja ja asioita huolimatta niihin liittyvistä vaikeista ajatuksista ja tunteista.
HOT-valmennuksessa selkiytetään sitä, mikä juuri sinulle on tärkeää. Harjoittelet keskittymään tähän hetkeen ja opit huomaamaan, mitkä valinnat vievät kohti sinulle tärkeitä asioita ja mitkä poispäin niistä. Harjoittelet luomaan omia tavoitteita ja ottamaan pieniä konkreettisia askeleita niitä kohti. Valmennus siis sisältää omatoimista harjoittelua tapaamisten välillä.
En yritä vain piilotella itseltäni epämiellyttäviä tuntemuksia, kuten olen aiemmin helpommin tehnyt ja huomaan, että olen saanut nukuttuakin jo hieman paremmin. – HOT-valmennuksen käynyt nuori
HOT-valmennus sisältää 6-9 tapaamista, joista ensimmäiset kuusi pidetään viikoittain. Jokainen tapaaminen kestää noin tunnin. Kuuden tapaamisen jälkeen, mietimme yhdessä onko valmennusta tarpeen jatkaa vielä 1-3 seurantakäynnin ajan. Valmennuksen tueksi saat työkirjan, joten käytyihin teemoihin voi palata itsenäisesti myös myöhemmin.
Valmennus sopii esimerkiksi silloin jos haasteenasi on sosiaalinen jännittäminen, mielialan lasku, stressi, uupumus, ”suunta hukassa”, itsetuntopulmat, liiallinen murehtiminen, ahdistuneisuus, pelot tai unihäiriöt. Valmennus on suunnattu 18-29 -vuotiaille nuorille aikuisille.
Valmennus oli avuksi ja tuli oikein hyvään saumaan. Koin selkeää mielialan nousua tämän myötä. Sain uutta intoa ja uskoa tulevaisuuteni suhteen. – HOT-valmennuksen käynyt nuori
Jos kiinnostuit HOT-muutosvalmennuksesta, niin voit olla suoraan yhteydessä Byströmin Ohjaamoon ja Ohjaamon Onni-työntekijöihin.
Byströmin Ohjaamo
bystrom(a)ouka.fi
050 599 2293
Karoliina
ONNI – Ohjaamoiden psykososiaalinen tuki
karoliina.vilmi(a)te-toimisto.fi
029 504 1412
Mari
ONNI – Ohjaamoiden psykososiaalinen tuki
mari.lopina(a)te-toimisto.fi
029 504 1439